孕期喝水🈳️糖养胎🔥喝孕妇水果茶不长肉‼️
宝影说育儿
2024-07-15 08:40:55
怀孕后，每天都要好好吃，好好喝水！
我现在孕27周，上周做了糖耐量，全部通过✅
对于孕妈来说，孕期真的要减少糖分的摄入
平时饮食不要甜腻，多喝水，多排～谢
今天就和大家一起分享：我的孕期🈳️糖饮食
1⃣️喝水💦每天最基本1500毫升
每天的喝水量对孕妈来说，也很重-要！
❌奶茶，饮料，咖啡孕妈不能喝
✅不爱喝白开水，可以喝孕妇水果茶
补充了丰富的维生素和微量元素，同时也补充了水分！果茶本身没有糖（比吃新鲜水果的糖分还低），对孕妈🈳️糖很友好👍
2⃣️孕期饮食～清淡为主
孕妈尽量不要吃外卖，在家自己做饭，多喝汤，多吃蔬菜，瘦肉，主食以杂粮为主，这样可以减缓雪糖升高！
3⃣️孕期🈳️糖运动～饭后散步40分
吃的完半小时以后，孕妈可以散步，时间为40-60分钟，不要跑，这样可以加快糖的带谢，肠-乳动！
⚠️孕期是一个过程，孕妈也不用过于担心，养成早睡早起的习惯，作息规律，宝宝以后也好带！㊗️所有的孕妈一切顺利[庆祝R][庆祝R]
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