一味地减重，不利于老年人控糖

如果本身存在肥胖的问题，那么减肥是控糖的必要行为之一，但是微胖体型再进行高强度的减肥控糖，会适得其反。 - 体重过轻的老年人，可能会出现代谢储备不足，从而发生虚弱、营养不良和骨质疏松症等问题。 老年人控糖需要做好以下几个方面： · 🟢饮食调节，调整饮食种类结构，而不是过度节食； 老年糖尿病患者制订饮食方案应注意事项是照顾到老年人原来的饮食结构，纠正不利于控制血糖的饮食习惯，如低脂、低盐、免糖、适量蛋白质，适当增加膳食纤维，膳食中适当补充含微量元素的食品，选择易消化、清淡、含优质蛋白的食物。🍽 · 🟢体育活动或运动治疗，控制血糖的同时调节其他代谢功能； 老年糖尿病患者过度的体力活动，超过心、肺及肾脏负荷者，可使冠心病及糖尿病肾病加重。 👇 适度的有氧运动或体力活动，如步行、太极拳、慢跑等，有利于控制高血糖、调节异常血脂及其有关并发症好转。 运动前进行全面查体以评估身体的状况，便于向👩‍⚕️咨询适宜的运动量；穿舒适的鞋、袜；‼ 选择平整、安全的运动场地进行活动；患有严重心脏病、心绞痛、高血压控制不良者等，不宜进行较大的运动量。 · 🟢做好血糖监测，预防低血糖，预防或延缓阿尔兹海默症。 - 糖尿病会导致全脑萎缩，基于研究数据，糖尿病患者全脑萎缩率将近正常同龄人群的3倍或3倍以上，2型糖尿病尤其明显。🧠 - 而在这之中，经常发生低血糖会加大阿尔兹海默症的风险，因此即使家里的老人不爱测血糖，嫌麻烦，一定要重视起来，可以调整监测方式让他们更好适应，但是不测血糖更加不利于控制血糖。