刚确诊二型糖尿病，有希望逆转吗？

对于新确诊的二型糖尿病，如果能及时进行正确的生活方式干预，是很有希望缓解或逆转的，之前有个糖友餐后2小时的血糖都飙到12点多，但他经过健康饮食指导和运动调整，三个月后他的餐后血糖就已经恢复正常了，所以，刚确诊的二型糖友们一定要抓住这个可以缓解或逆转的窗口期！ - 那么，想通过控好血糖缓解、逆转二型糖尿病，需要注意什么？ 1️⃣保持好心态，不要焦虑：焦虑心态会导致内分泌紊乱，引起升糖激素的增加。这样，就算吃得再好、运动再合理，血糖也难以控好。 - 2️⃣多学习控糖知识：多看医学、营养学方面的书籍： ①缓解2型糖尿病中国专家共识：缓解2型糖尿病中国专家共识 - 中国全科医学 (yiigle.com) ②2020 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）：中国2型糖尿病防治指南（2020年版） - 中华糖尿病杂志 (yiigle.com) ③2023 成人糖尿病食养指南：成人糖尿病食养指南（2023年版）_临床指南 (medlive.cn) - 3️⃣前期保持一定频率的血糖监测：学会观察自己的血糖跟饮食、运动等因素的关系，可以的话买一个动态血糖仪，连接手机APP可以24小时查看血糖数据，很方便，也能减轻一些扎手指的心理负担。 - 4️⃣重视每一餐的营养比例：增加新鲜蔬菜的摄入量、减少碳水主食、用好一点的烹调油如橄榄油，用亚麻籽油代替大豆油、玉米油等。 - 祝您早缓解和逆转，总有奇迹在发生。还有什么想了解的，欢迎在评论区留言给我们~