体检血脂高？怎么有效降血脂

——高血脂是什么？ 高血脂也称作“高脂血症”，是指血液中胆固醇和（或）甘油三脂水平升高、或HDL（高密度脂蛋白胆固醇，也称“好胆固醇”）过低；而胆固醇升高通常是指LDL（低密度脂蛋白胆固醇，也称“坏胆固醇”）升高。 - 💥高脂血症的最大危害，主要是会引起或加重动脉粥样硬化 💥高脂血症还是诱发心肌梗死、心脏猝死、高血压、脑卒中、糖尿病的一个重要危险因素 - ——高血脂是怎么形成的？ 1. 过度摄入饱和脂肪和反式脂肪，如红肉、黄油、奶酪、油炸食品等；另外，摄入过多的糖分也会转化为甘油三酯，从而提高血脂水平。 2. 缺少运动，过胖会导致血脂异常，特别是甘油三酯和LDL（坏胆固醇）水平升高，同时降低HDL（好胆固醇）水平。 3. 遗传因素，家族中有人患有高血脂或心血管疾病，那么个人患高血脂的风险也会增加。 4. 吸烟会降低HDL（好胆固醇）水平，而饮酒过量则会增加甘油三酯水平。 5.另外，疾病和药物因素，也都会影响血脂水平。