奔四打工人养肝一年终于实现了颜值狂飙

细细算起来坚持养生也有个五六年的时间了，最近感觉总体的状态又提升了很多 列了一下我自己的一直坚持的一个调理思路： 🌟肝脏、脾胃、卵巢 基础：均衡饮食，充足睡眠z 首先从基础的作息时间和饮食调理，不然任何方子都救不了不断被消耗的body ❤️养肝 往往都是gan郁gan堵，脸上才会有黄气、有斑点痘痘，肝净=脸净，里子疏通了，face自然白里透红 方法： ①春夏季是养肝的最佳时间，可以多吃些酸味的食物，桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣这个配方，炖煮泡茶喝也可以帮助舒缓情绪 ②睡前泡脚，我家八十多岁的奶奶，天天泡脚跳广场舞，走路比我都快 ③ 被闺蜜种草了 WonderLab护肝片，这玩意真有点东西！ 它的思路是先净肝，首先是谷胱甘肽，这个除了可以加在护肤品里，其实还是咱们人体细胞内的主要调节代谢物质，可以帮助🧹自由基，让face看起来干净透白 还搭配上谷胱甘肽的小助手们，胱氨酸和硫辛酸，效果提升的更快 然后就是护gan重头戏了，100mg的100%高纯度的奶蓟草＋25mg的朝鲜蓟 不仅源头品质好，而且还纯度高，修护gan细胞～ 它里面还加了VC、B族、锌、硒等养肝的微量元素 满满的营养成分，为小❤️gan加足马力 ❤️养脾胃 我们的中医讲：脾为后天之本，气生化之源，脾胃虚弱则容易水湿，气匮乏 方法： 重点在于减少对胃的刺激 不要吃撑，少吃生冷和辛辣刺激的食物，可以多吃山药、小米、红薯、南瓜、燕麦等 ❤️养巢 卵巢养不好，女人长得老。卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻 多吃食物的种子：黑豆、黄豆、芝麻、南瓜籽、各种豆角里面的种子