黏黏糊糊的黄梅天好难受！

❤️【外环境除湿】 1.空调开除湿功能，记得把温度调高一些，除湿功能体感会很冷 我测试过，10平米左右的房间，除湿功能开启一小时，湿度从78%降低到65% 2.下雨期间关好门窗，室外湿气大于房间湿气 3.可以的话上除湿机，湿度持续很高家具墙面会发霉，除霉很麻烦 4.几块钱就可买一大袋氯化钙，也就是除湿盒除湿袋的原料，用过滤网兜和矿泉水瓶就可以自制除湿盒，放在衣柜、橱柜等不容易碰倒的地方，一段时间倒一次水+补充氯化钙，防止衣物、被褥、柜体等生霉虫蛀 5.有条件的用烘干机、带烘干的洗衣机，哪怕是吹风机吹，至少内衣内裤袜子要保证能够干燥，不要穿阴干衣物 6.黄梅天来临前不要屯太多干粮食物，很容易受潮发霉，已经买的尽可能密封保存，湿度高的时候别打开受潮 . ❤️【饮食祛湿】 1.吸湿除湿燥湿的食物吃起来：烤馒头片/米饭锅巴/花椒/冬瓜/玉米 2.利水排湿的煲汤泡茶食材用起来：陈皮/五指毛桃/土茯苓/薏米/赤小豆/茯苓/莲子 3.水果、牛奶、冷饮、小蛋糕等甜食停一停，这些食物本身就生痰湿，不要在这个季节湿上加湿 4.这个时间段姜枣茶继续坚持，姜也是发散排湿的，再一勺加自己炒制的大米，变成姜枣炒米茶，很适合黄梅季节上午饮用 . ❤️【生活习惯】 1.尽量可能不淋雨，淋雨之后或者运动出大汗后，要及时吹干/换衣，特别是内衣裤，不要让湿气侵入身体 2.用藿香正气水/一把花椒/温胆汤来泡脚，除湿气很明显，时间20分钟就行，不要把自己泡到大汗淋漓！！ 藿香正气水在黄梅天每天喝一只，难喝但是管用 3.艾灸！艾灸除湿也是很有效，会艾灸的一定做起来，黄梅至三伏，是三伏的最佳时节 4.空调房里呆着请把过脚踝的袜子穿着，上衣能塞进裤子最好，若是宽松腾空的上衣，注意肚脐的保暖 5.不要24小时呆在空调房，越是潮湿越需要主动或被动出出汗排湿 6.再口渴也别一顿猛灌，一要喝温水，二要小口喝水，这样才能转化成津液解渴 7.雨天别穿凉鞋/拖鞋，穿防水的鞋，寒从脚起，别让脚湿掉 8.等黄梅季结束，抓紧好天气晒晒背，及时把这大半个月存的湿气排出去 . ⚠️最后，告诉大家如何判断自己是否有湿气： 舌苔发白厚腻是寒湿 舌头边缘有锯齿形的齿痕说明体内水分运化不畅导致舌头胖大，这是脾虚的症状 寒湿和脾虚也是相生相长的 脾虚引起痰湿重，吃下去的东西运化不了，就堆积在身体里了