春分|今年最难熬的60天，解除"寒郁"封印

明日春分🌿。 春分作为一年二十四节气的第四个节气，是春季九十天的中分点，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分。 . 但今年的春分比较特殊，不是想象中的春意盎然，从五运六气的角度看，是又寒又郁的二之气开启。 . 草木本该蓬勃生发，可寒凉之气下，生机难免折损，人体也是一样，气机容易郁滞。 . 如何解除“寒郁”封印？ . [一R]疏通中焦 人体的中焦指的横隔以下至肚脐的范围，它是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。 我出的仙人揉腹操跟练版一年多了，始终有很多人在线打卡，收到的反馈也是不计其数，可见有多好。 如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域，慢慢地把阻滞点揉开，散掉。胃肠鸣叫、水声、打嗝放屁更是常见的，畅通才舒爽。 . [二R]晒太阳 「春分祭日，秋分祭月」，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量。 如果说推腹是打通身体前侧的任脉所在，那么晒太阳，就是为了疏通督脉。后背是阳气之海，督脉所在，可以调动一身阳气，能使身体暖和通畅。 特别是有春困的人，犯困是因为阳气不足了，除了及时睡觉弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。多晒太阳心情也变得美丽。 . [三R]睡午觉 中午11点-1点是心经运行时间，心也需要休息来养养阴，才能达到阴阳调和状态。 春分后，中午适当让自己的心休息一下。躺下午睡，或者闭目养神一会，休息好下午更有精神。上班族不要为了节约时间，把需要休息的中午去剧烈运动，跳操，跑步，去逛街、打游戏，该休养的时候你却在损耗心阴。 . [四R]保持平和 春分之后尽量减少大喜、大悲，大怒，这些情绪上的过山车不利于肝气的疏泄 ，真正有智慧的人，都比较稳和慢。保持一颗佛系平和的心境去面对难以预料的生活，随时平衡好自己的心态，自己身体里的阴阳小宇宙。 . ⚠️另外，泡脚、敲胆经也是春分时节经常要做的（避开经期），一点一滴把经络打通，把气郁散开、寒湿赶跑。 . 🌱春天养生就是一个“开启”的过程，愿我们用心体会季节之美好。 . 节气养生系列会持续更新，跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，越来越健康。