长期主义｜年近30养出贵气感最直接的方式

1️⃣狠狠睡觉 23点前睡觉，7点闹钟响一遍就起床 至少能修复30%的颜值bug 2️⃣保持体态 起床后拉伸15分钟，可以加速代谢 长期坚持练出好体态，还能增加精气神 3️⃣长期美白 倒也不是追求换头式的变白，但肤色均匀没有暗沉，气色好比化妆品的遮掩更好看，我仅坚持的就是至少在面霜前叠加一瓶院线美白精华 ▪️3分钟搞定的精简护肤流程 早：城野医生377超光瓶+age面霜 晚：城野医生377超光瓶+a醇晚霜 项目后为了不反黑，一直用城野医生377超光瓶，火了那么多年的377，第二代升级后除了扎实做好美白淡斑，也更适合长期熬夜暗黄的工薪族对于抗氧化的需求，不是单一的变白，还照顾到皮肤底子的问题，一边补胶原一边白 健康透亮的皮肤在现实中的冲击力是很大的，30岁更愿意选这类院线美白精华来解决复杂的肤色问题 4️⃣穿搭干净 30岁就不要再穿的像个小孩子了~ 像演员一样用穿搭塑造形象 你穿什么你就是什么角色，你的衣服也是你的名片 5️⃣稳定审美 坚持长期主义，做一个珍惜物品的人 养成挑剔的眼光后，你需要的东西只会越来越少 每一件东西都能更长久的使用 6️⃣充盈内在 多读能提高认知维度的书 优秀是可以刻意练习出来的 杰出并不只是天赋 而是人人都可以通过练习获取的技能