专注喜悦的事☀️吸引丰盛到来

有个很火的词叫「延迟满足」，它确实可以培养更强的自控力，帮我们应对生活中的挑战达成最终成就。 但也总让我们觉得，需要达到某些条件，自己才能获得幸福。 身材控制时，总想着等我瘦了，才能去吃美食。而苦行憎式自律，过分压抑自己的欲望，喝杯奶茶就能让心里负罪感拉满，然后物极必反导致减脂后暴食又反弹。 其实更聪明的方式是，我们可以用健康的方法，适当满足身体的欲望，让瘦身之路更好坚持。 喜茶轻乳「小奶茉」，更大杯，轻负担。 带上才艺去点单就能免费升超大杯。 幸福不用等，让大份的喜悦即时发生。 再用上「正念饮食四步法」好好享受这杯喜悦的味道。 1⃣️喝奶茶之前先暂停一下，问自己“我为什么要喝?是渴了、无聊了又或是其他原因。”带着意识去饮食。 2⃣️注意力放在奶茶上，把手机放在一边，舒服的坐下来，准备好专心去品尝。 3⃣️利用多种感官去体验，它看上去、闻起来、捧在手上、喝起来分别有着怎样的味道和感觉。 4⃣️放下与某些食物有关的负罪感，去慢慢品尝欣赏你的奶茶，感受绿茶和茉莉的清香在唇齿间围绕，非评判的享受它吧。 「正念饮食」的方式可以帮我们与食物建立长期、健康的关系，还能帮助我们瘦身哦。 在朝着梦想努力的时候，也不要忘记用正念的喜悦之心享受生活的每一刻。