浪漫没有尽头爱自己也是

重新养好自己的第一步，就是相信：生活是由我创造出来的，而不是降临在我身上的 30岁之后我就是这样爱自己的 ❤️第一步：不批判、不攻击自己 这是爱的反义词，也是最常犯的错。 总觉得自己不够好、不值得，甚至面对夸奖，都想将这份优异归功于“运气”。如果你也是这样，就要开始学着肯定自己。 沮丧和挫败时别着急否定。学着把情绪和事实分开，先去做些对你来说能释放情绪的事，然后冷静下来从事实出发进行反思。 这样才不会被情绪裹挟在怀疑中内耗 看到问题的结症，不再盲目陷入自我否定的旧模式。 你会看见自己的好，也开始接纳错过和无知，并相信现在的我依然可以是很棒的，以最大的善意对待自己，才能将伤痛经历，转化为经验和对未来的祝福，透过经历完整内心，就是对自己爱的养育。 ❤️第二步：予己善，有仪式感的好好爱自己 先有仪式感才会滋养出幸福，尝试创造出幸福又疗愈的时刻，让生活充满仪式感。 1️⃣安排每日的专属时间 每天半小时或一小时，在这段时间放空，做任何能滋养自己的事，看书、照料植物、瑜伽或是散步。 每天都有属于自己的时间，会获得被照顾被滋养的感觉。 2️⃣学习感受微小的幸福 幸福的前提，就是拥有感知幸福的能力 开始觉察闻到花香的一刻、吃到美食的一刻，迎来微笑的一刻。 放大感官做个幸福收集者，捡拾生活中平凡却幸福的时刻。 3️⃣设置一个确定的放松行为 在充满压力的时候，用这个行为来放松自己 我的方式是「沐浴」 没有手机没有干扰 温暖洁净的水流 配上喜欢的来自荷兰的Rituals怡式沐浴露 白茶莲花 在专属于自己的仪式感和幸福感中 享受被温暖和香气包裹的时光 淡雅莲花香搭配清新白茶 让这一刻充满疗愈的能量 「无水发泡」黑科技 带来奶油般绵密泡沫 Hydra-Boost 3重补水精华和90%天然成分 在沐浴的洁净中滋养 为肌肤保湿洗去身心的疲惫 搭配同系列身体乳 给身体肌肤全方位呵护 每一次沐浴过后都是一个全新的自己 4️⃣定期断舍离 整理你的生活，清出无用之物，空间洁净会让心情更舒畅。 从今天开始，予己善意好好爱自己 以爱浇灌，创造更丰盈的人生。