当妈后为远离医美，终生坚持的港式抗衰习惯

现在34岁的我，不会为年纪焦虑，自信强大又明媚的生命力是我一直追求的！ 我很满足自己当下的状态，皮肤不错，身材不错，相比生娃前，状态不减反增，更有味道。 更不需要花大把金钱和精力去医美，折腾自己。 - 我现在的好状态能让我和医美say bye 其实离不开我坚持的日常港式保养，总结下来也就3点。 1、衰老的原因不仅仅是岁数，医美无效，平时只能坚持运动，补充鱼油缩减速度。 2、好皮肤，离不开内调和防晒。 3、身材，少吃多餐，补充优质不饱和脂肪酸，在没时间运动的时候起码不会发胖。 - No.1：以食代动 脸色皮肤差、身材浮肿，适合没有运动精力和时间碎片化的宝妈们 ①港式“少女水”： 苹果+黄芪+红枣+党参，我产后一直喝的，脸色的红润度一直不错~ ②香港“超级果蔬汁”： 羽衣甘蓝+柠檬+菠萝+青苹果，吃身体需要的而不是脑子需要的。 - NO.2：注重鱼油的补充 经历过tvb的洗礼一直都知道香港的保养意识很超前，不是一通瞎补，而是参考饮食习惯，重点补充稀缺营养素。 omega-3 身体的稀缺外来“不饱和脂肪酸”，还能参与x脂的代谢，从整体调节身体的平衡状态。 omega-3可以辅助支撑皮肤肌底的水润度，能避免埋下皮肤粗糙、发干起纹的情况 鱼油 我尝试用坚果、亚麻籽油补充，但是效果实在是太慢了，鱼油就很适合我这种想快点看见结果的人。所以就有针对的补充了losoki深海鱼油。 在香港那边的yao妆店种草的，每天随餐两粒坚持了快一年，没有什么其他鱼油的怪味 坚持下来，1500mg的omega-3确实滋补进身体了，常年皮肤是透亮水润的，而且也没有班味儿。在我没有换护肤品的情况下，皮肤上有一层健康的油膜，素颜看着特别嫩～ 另外想说，omega-3作为不饱和脂肪酸，在减脂期和姨妈期是可以适当补充~ - NO.3：生活习惯维持状态 ①关于作息 每天睡够7.5小时就行。 我有过半夜惊醒的时候，在尝试室内全黑，补充鱼油里的epa之后，现在基本上一觉到天亮。 ②泡脚 不用那么多花里胡哨，但是我体寒会放一些生姜片，每周三次睡前泡15分钟，看起来气色会更好，皮肤也更紧致了~