职场上划重点的情绪管理

处理职场压力是职场人的必修课，i人容易职场内耗，讨好型人格也容易在职场中成为老好人，压力溯源，我想大部分的职场焦虑都是来自于这些 ▪️脏活累活多，没有技术含量和附加值，比如经常一版预测要来回改10几遍，看似吭哧吭哧得忙了很多天，本质上其实就是在做数字游戏 ▪️觉得苦练的技能在高阶职场上受用不大，投入很多精力学习英语、ppt、Excel，考了各种证书，但因为不善于对外表现而错失很多升职机会，反而经常活跃在领导前面的人比自己升迁快 ▪️自我pua，很多压力都是自己给的, 看到其他人能在各类场合迅速崭露头角，在业务讨论和拉扯中思绪回流也很快，会有peer pressure 学会认知和情绪管理： ▪️看清这些现状都是职场共性，很少能通过换个行业或公司就能解决的，既然逃跑无效，不如调整心态，强大自己的内核 ▪️看清事情本源，去掉一些职场上的滤镜和光环看本质，比如喜欢蹦跶不干活的人多数是“纸老虎”，比如擅长甩锅吵架的人背后观点往往无法逻辑自洽，比如公共场合的自我展现其实也只是一种能力包装 ▪️面对没技术含量的活，多挖掘其他的技能点，比如练习在每次的数字更改和意见博弈中看穿双方的利益出发点，练习一些不失体面的拉扯技能，多多“利己” ▪️增强身心的素质，我压力一大的时候免疫力会下降很多，入职民企后工作量和压力暴涨，加上80%的时间都在出差和应酬，作息也不规律，导致胃肠炎和过敏各种免疫系统的小毛病都复发了，想了下给自己配了个沪惠保，它对沪漂的打工人非常友好，保障范围也很全面，2024年沪惠保不仅对特定住院自费医疗费用保险金进行了免赔额度的优化，我有一个朋友连续购买了3年，今年他的免赔额降低到了1万元，真的很不错；而且增加了国内外特定高额药品的种类，关键是购买以及理赔门槛比较低，而且还有贴心的服务，比如线上线下购药享9折，偶尔小感冒、流感发烧要买药的时候都能使用。对于我这种脆皮打工人来说，小毛病还能提供三甲医生的在线问诊，即使，我是说即使哪怕真有天小毛病变成了大病，沪惠保也有对一些特定药品也有保障（比如治疗食管癌的可瑞达就在保障范围内） 虽然这种情况真的很极端，但是现在的肠胃炎在年轻打工人里面这么常见，提前做好准备也是个保障，让自己安心一些… 强烈建议大家日常给自己的身心健康加份保障，加强我们身+心的防线