养脾胃10吃10不吃！建议收藏！

❌少吃水煮蛋 不易消化、可以吃蒸🐔蛋 ✅多吃白萝卜 养护胃脏、滋养津液 - ❌不喝大米粥 营养密度小、不易消化、吃撑伤脾胃 ✅多吃莲子 莲子易于胃气、有助于健脾益胃 - ❌不喝牛奶 牛奶偏寒性、可喝温羊奶 ✅多吃山Yao 保护胃部、促进消化和吸收 - ❌不吃甜食 甜腻食物是湿气的来源 ✅多吃小米 清热消渴、保护胃黏膜、有益脾胃 - ❌不吃烧烤 加重体内湿气、反复油炸的油含有大量脂肪酸、容易引起肝火旺 ✅多吃芡实 可健脾、可祛湿 - ❌不吃硬食物 例如坚果、月饼、汤圆等粘性食物、不易消化 ✅多吃苹果 健脾养胃 - ❌不吃油炸食物 热量高、不易消化、反复油炸的油含有大量脂肪酸 ✅多吃芹菜 富含蛋白质、糖类胡萝卜素、维生素C - ❌不喝冷饮 胀气容易导致食欲下降 ✅多吃粗粮 多吃玉米、红薯、花生 - ❌少吃海鲜 海鲜属于寒凉性食物、容易导致脾胃虚弱 ✅多喝银耳羹 不含植物胶质、去火通便 - ❌不吃西瓜 西瓜属于寒性食物、容易拉肚子 ✅多吃莲藕 清热凉血、增加食欲 -