💁控糖期一日三餐食谱！建议收藏！
关关记笔记
2024-03-08 12:09:19
⚠️糖友控糖期的饮食需要注意哪些呢？
💁一定要做好以下6点：
1.食物种类尽量多样化、搭配合理；
2.加强运动、保持健康的体重；
3.多吃蔬菜、奶类、全谷物；
4.适量摄入鱼、蛋、瘦肉；
5.少油少盐、🚫🚬🚫🍷；
6.规律化饮食、足量喝水；
-
除此之外，🙅糖友也应该不喝或者少喝代糖饮料；
🙅不吃肥肉或腌制肉制品🙅不要暴饮暴食🙅也不要过度节食，这些都不利于血糖的控制哦。
-
☝️以上控糖期一日三餐食谱！自律的糖友快快收藏起来吧～
-
0
阅读：6
