控糖期主食黄金法则！建议收藏～
关关记笔记
2024-03-15 12:09:40
⚠️控糖期的友友们，一日三餐建议饮食一定要做到丰富、多样化。
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🍚咱们可以把食物分为奶类、谷类、肉类和蔬菜水果类，每一餐里面混合的食物种类越多，对血糖的控制就更好。
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👄进食顺序：➡️先吃蔬菜➡️在吃主食➡️餐后半小时后在喝水，做好干湿分离哦！
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❌高油脂❌高热量❌高糖的食物尽量少吃，不利于血糖的稳定哦～
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❤️自律的友友们记得收藏哦❗️
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