脾胃虚弱，不要乱吃，原来是因为这样

🔶pi胃乃是我们的后天之本，是我们重要的五脏六腑之一，但由于生活各种鸭力和各式各样的美食出现，许多人经常吃辛辣刺激油腻的食物，并且暴食暴饮，久而久之中焦不通，pi胃就堵住了，各种问题随之而来。 👨🏻‍⚕️那么导致pi胃虚弱的原因都有哪些呢？如何改善？ 以下是导致pi胃虚弱的几种原因： 1⃣️过多喝水： 喝水也需要根据个体体质来调整！对于代谢功能不佳的人来说，过多饮水容易导致湿气堆积，因此饮水量应保持适量。 2⃣️过多吃水果： 摄入水果也要适度，过多摄入可能损耗阳气，尤其是那些寒性的水果。选择适合个人体质的水果，摄入足够的维生素即可。 3⃣️过多吃海鲜： 大多数海鲜属于寒凉食物，食用过量会伤了你的血气，影响脾胃功能。适度控制海鲜摄入量。 4⃣️不吃主食： 米面等主食富含碳水化合物，不摄入会导致饥饿感。这些主食蕴含丰富的能量，是维持身体需要的重要来源。 5⃣️吃得太饱： 长期吃得过饱会给胃造成巨大负担，正常饮食应该是细嚼慢咽，感觉吃到7、8分饱为宜。 ✅为了改善胃的健康，可以采取以下措施： 1、饮食清淡： 建议食物多样化，合理搭配营养，限制食物、油和盐的过度摄入，避免过多使用辛辣调味品。 2、祛湿： 养护脾胃首先需要祛湿，通过泡脚等方式促进血液循环， 提高代谢能力，排出体内湿气，减轻脾胃的负担。 3、细嚼慢咽： 注意细嚼慢咽，以减轻脾胃的负担，避免脾胃过劳引发的积食问题。 4、补充益生菌，舒克幽 调理肠胃菌群，提升肠胃免疫力，加强消化吸收