减脂的尽头是稳定食欲‼️
丽珠不爱培元好
2024-03-16 12:16:20
🙌🏼你是不是正在减肥，看完我说的
❗️减肥不难 难的是能维持住 不反弹
👋如果你正在经历不吃某一餐或者不吃某一类食物
❌比如不吃早餐，不吃主食，吃熟煮菜
❌每天计算着热量吃零食，不吃正餐
👉🏻你或身边的朋友有没有经历这样的减肥呢
‼️请立刻停止
👋这样的结果是你体重减下来了，之后你又反弹了
👋或者经历节食又暴食，焦虑和痛苦中
这些都不是正确的减脂
✔️真正的减脂应该是保证身体营养的前提下
✔️吃高营养密度低热量的食物
✔️三餐都要吃，而且每餐都要均衡有营养
✔️允许自己偶尔嘴馋吃自己喜欢的食物
✔️其实当你三餐搭配的营养均衡时
✔️你的食欲就稳定了，不缺营养素，就不会馋
👍这样的减脂才能坚持下来 同时身体也得到了充足营养
👉🏻所以，你知道怎么减肥了吗
👗准备好了就出发，6月的小裙子在像你招手
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