按照中国营养学会要求，吃够每天的营养❤️
丽珠不爱培元好
2024-02-27 12:13:13
‼️给大家整理了每日营养素的建议需求量，这是中国营养学会的建议哦
😀这样大家可以更有目的性的去挑选食物和量满足一天的营养需求
🥰这些营养素是我们每天身体都需要的，大家尽量按照身体需求去吃
✔️所有食材均为100克所含营养素量
👉🏻大家可以替换着不同的食材去吃
🙌🏼看了热辣滚烫大家可能都有✂️重的决心
❗️提醒大家哈人体必需的营养素还是要吃够的
😋在满足营养的前提下减重，这样我们才有更好的状态
🌈希望大家2024年都快乐的瘦下来
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