超全🙏0-3岁宝宝睡眠表❗️12招轻松自主入睡

为什么宝宝夜里一直哼哼唧唧、翻来覆去睡不好？有时候还无缘无故大哭？有时候醒来吃几口奶又睡过去…宝宝的睡眠问题让不少妈妈头疼，甚至被折磨的精神奔溃，但其实想要解决夜醒问题，首先要排查出原因，然后才能“对症下药” - ⭕️首先区分宝宝是正常夜醒还是频繁夜醒？ ✔️正常夜醒 即醒来喝夜奶，喝完就睡或者醒来后翻几下又睡回去了，有接觉能力 ⚠️ 频繁夜醒 睡着后不久就大哭醒来，且不能马上睡着，或6月龄后每晚夜醒超过3次，还需要哄睡很久，严重影响宝宝以及大人的睡眠 - ⭕️ 宝宝频繁夜醒的原因有很多，主要根据月龄、夜醒后的状态以及夜醒的时间段来判断，然后“对症下药解决”一般通过3个时间段来排查 ⚠️入睡-0点夜醒 ⚠️0点-2点夜醒 ⚠️2点-5点夜醒 （原因以及应对方法见p2-5） 另外想要宝宝睡整觉，我总结了很重要的4件事 1️⃣避免过度刺激 白天和睡前1小时避免过度刺激 2️⃣适宜的温度湿度 室内合适的湿度为40-50%左右，室温在26度左右，宝宝睡觉建议穿上睡袋 3️⃣规律作息 四月龄后实行规律的EASY模式，白天小睡合理安排每顿奶饱足喂养 4️⃣适合夜用的拉拉裤 夜间睡眠的舒适性是特别重要的，给宝宝安排柔软舒适、能兜不漏、透气性好的拉拉裤，这样宝宝穿着才不易惊醒 - 我家宝宝之前的拉拉裤经常出现腰部有红印子的情况，导致睡觉时经常哼哼唧唧，还时不时抓肚肚，一开始根本没有意识到纸尿裤，以为是皮肤干燥引起，后来和朋友聊起来才知道是被尿不湿腰部勒的 - 所以在做功课后给宝宝换上了Babycare皇室pro拉拉裤，它的腰围采用行业创新的裸感橡筋工艺，非常平滑柔软！就和妈妈们的“无痕内裤”宝宝穿了和没穿一样舒适！！睡一晚上也不会出现红印子 - 腰围加高了10mm，吸收芯也加长了！从后腰到宝宝的屁屁都可以包裹的贴贴实实的，不用担心宝宝动来动去大晚上漏尿，还可以保护肚肚不受凉，一整个贴心住了 - 6D大珍珠悬浮面层，吸尿又多又快！特地倒了500ml水进去测试，几秒钟就干了，一晚上用一片也是毫无压力，宝宝和妈妈都可以安心睡整觉啦～