捏脊有补脾健胃、消食化气的作用，脾胃又被称为后天之本，是水谷精微的生化之源。通过捏拿女性的脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的，所以捏脊可以培补女性的后天气血。
捏脊具体做法是，首先俯卧在沙发或床上，让施术者从尾椎（相当于长强穴）开始，用双手食指（示指）的前两节平放在脊柱的两侧，先轻轻地向上推动一点，因为摩擦力，脊柱两侧的肌肤会牵扯起来，用大拇指捏住，然后左右手交替进行，按照推、捏、捻、放、提的先后顺序，自下而上地拿捏，从尾椎下的长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴（当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头，临床上称为第七颈椎。第七颈椎下有一个凹陷，这个凹陷的地方就是大椎穴）。这样从尾椎拿捏到大椎算是捏一遍，捏脊的时候，可以根据自己的承受能力多次循环进行。捏脊的时候力度要轻柔，因为施术者不是医生，刚开始操作时手法还不熟练，所以有可能会出现疼痛的情况，这些都是正常的。
再教给广大读者一个小窍门，在捏脊的时候，中医讲究捏三提一来增强疗效，捏三提一就是在左右手交替提捏时，每三下就双手同时用力，提捏肌肤垂直向上运动，手法要快，操作熟练后会听见脊柱关节出现清脆的嘎嘣一声。这样最大幅度地提升机体捏脊的效果，更好地培补后天气血。
