#气血是什么# #国医的精诚力量# 气血不足在中医上被称为气虚和血虚。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
补气血的顺序：
1.健脾胃气
脾胃虚弱对于身体健康影响非常大，尤其是会导致消化不良和食欲不振，长时间下去必定会让身体变得消瘦，脾胃虚弱会导致气血虚弱出现无力气喘的症状，长期不运动会引起脾胃更加差，这是一种恶性循环，所以想要脾胃好就要多运动。
2.去湿气
气血不足往往伴随着牌虚。脾胃是后天之本，气血生化之源，正常情况下，脾胃会把我们吃进去的食物,消化完营养输到全身，如果脾胃虚弱的话，慢慢的其他器官运行不顺畅，就会导致湿气重
3.补气血
健牌和祛湿这两步做好之后，再去补气血就会容易多了，吃进去的食物能够很快被消化吸收。
最后要少吃油炸辛辣油腻和生冷的食物；规律睡眠，不要熬夜，早睡早起，尽量11点之前就寝；避免暴饮暴食；保持心情舒畅，适当锻炼！
