【小满养生要领（一）】📖#今日小满# 小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
🍀这时，我们的身体需要顺应自然界的变化，保持体内、体外的环境和谐，才能达到防病、保健的目的。#国医的精诚力量#中医认为，疾病的产生关系到正气和邪气的两方面。邪气是导致疾病产生的条件，但人体的正气不足才是发病的内在原因和根据。在养生观中，我们应该尽量从增强机体正气和防止邪气入侵两个方面入手。
🍀小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如果睡觉时贪凉，容易引发风湿病、湿性皮肤病等，在这个节气的养生中，#小满的硬核养生#“未病先防”的养生观念应该大力提倡。 此时昼长夜短，晚间睡眠不足，我们经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，午睡（平卧）对保证身体健康、减少某些疾病的发生，起着关键的作用。[赞][赞][赞]
🍀衣着最佳搭配：外穿化纤衣服，内穿纯棉背心和短裤。这样湿度一定，温度降低，人就不会有闷热感。[666][666][666]
🍀饮食滋补：小满除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要伤了脾肺之气。夏天尽管天气热，但我们不可食用太多苦味的食物，一定要多吃点儿辛味的食物，这样可以避免心气偏亢（中医认为苦味入心），有助于补益肺气（心属火，肺属金，火克金，心气不亢，肺气平和）。由于炎热的刺激，神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也有改变，引起消化能力降低，胃口不开，不欲饮食，最好吃些清淡、少油、易消化的食物。
🍀明日待续…… #小满#
