不少人好奇坐牢的人每天都是怎样过的？作为坐了10年牢，刚出来不久的亲历者，在此把监狱每天生活作息详解如下：

6点至6点半，起床，入厕，洗漱。6点听到值班员叫“起床”后，立即起床，把被子叠成“豆腐块”。

当然，入厕、洗脸、刷牙、叠被子都是交叉进行的，速度尽可能要快。

不用担心十几个人两个坑位不够用，因为都相互错开了，特别是磨合一段时间后，每个人大小号时间基本都很规律。

6点半至7点，早餐。有的监狱是集中列队到食堂去吃，食堂有一个容纳几百号人的大厅，桌椅配套，碗都是洗好消毒了的。

带好自己的饭勺（监狱里不能有筷子），排队打饭后一排排坐到座位上就餐。早餐一般是稀饭、馒头、咸菜（有统一提供的，也可以自己从超市购买）。早餐吃完后直接进车间了。

有的监狱里把饭菜送到监区，监区组织人分发，一般在大厅（或监号）里排队打饭菜，每个人都统一配发了碗和勺。早餐完后赶紧做好出工准备。

入监队、老病残犯监区、高戒备监区不用进车间的，可以休息一会儿，继续整理内务卫生。

7点至12点，出工劳动。出工前5至10分钟，会有民警通知“准备出工”，叫做好上厕所、带水杯等准备工作。

警官打开铁门后，全监区人员在走廊列队，然后依次下楼，楼下列队报数，清人数无误后，直接去车间。

到车间途中列队走整齐、喊口号。一般到车间不超过10分钟。全部是硬化水泥路面，两边还有绿化带。

车间一般是一栋四层的楼房，每层楼就是一个监区的车间。到达车间后，再报数清一次人后。各人到自己固定的工位坐下，开始干活。

干的活儿就是踩缝纫机、做手工活儿。现在，因为效益不太好，踩缝纫机的少了，像穿套管（一把导线外面套一根塑料管）这样的手工活儿较多。

当然，各监狱手工活儿不一样，凡是外面需要手工、劳动密集型、不需要技术含量的，基本都可以在监狱生产。

期间，每1个小时要报数清1次人。2个小时会安排上厕所。当然，平时也可以随时上厕所，但要报告警官，需要3人一起，厕所就在车间边上，也是全程无死角监控。

除了领取原材料、交成品，是不允许随意走动的。在工位站着、坐着、伸下腰这都是可以的。

12点到14点，午餐午休。12点左右开始收工，依然是列队、报数清人、整齐行进。集中在食堂大厅吃饭的，列队直接去食堂。回监区吃饭的回监区。打饭流程和早餐一样。

中餐标配是主食（米饭）和菜（一荤一素一汤）。各监狱有不同，但荤是有的，菜里至少会有肉片之类的。

我当时进的监狱中午荤菜有像土豆烧鸡块、萝卜烧鸭块、土豆红烧肉、西红柿炒蛋之类的。

当然，分到每个人碗里，就两三块的样子，不会很多，味道基本过得去。

吃完午饭后抓紧时间休息一会儿，一般只能休息30至40分钟。

14点至18点，再进车间劳动。出工流程、要求和上午一样。

18点至19点，收工吃晚饭。或列队去食堂，或回监区吃。流程和早中餐一样。晚上就是米饭和素菜。

素菜主要是包菜、白菜、冬瓜、土豆、萝卜之类。这就需要配点自己买的酱菜、火腿肠之类的，还有的就是泡面。

19点至19点半，看新闻联播、讲评。在监舍内，小板凳上排排坐，看半小时新闻联播，必须坐好认真看，不能搞看书、聊天、洗衣服等其他的。

看完后，警官会集合所有人做3至5分钟的讲评，主要是点评当天的表现情况。

19点半至21点半，休息时间。可以看电视、看书、写家信、洗澡、洗衣服、聊天、下棋等（因为要防赌博，监狱里是没有扑克牌的）。

这个时间是一天中最快乐的时光，除了不能出楼层，在楼层内能自由活动，可以根据兴趣爱好和需求安排自己的时间。

一个楼层内有活动大厅，有图书角，有桌椅，方便服刑人员学习和活动。

21点半至22点，点名清人。警官来逐监号逐人点名、清人，然后锁上监号门，电视统一关闭。

22点至次日6点，睡觉。走廊外有服刑人员值班，必须“一定（坐着看监控）一巡（来回走动）”。

有的监狱监舍里也有人值班，一班两小时，一个人在指定的位子坐好，上班结束叫下班，轮流值到早上6点。

不需要进生产车间的监区，一般就是学习、训练、放风、打扫卫生，其他作息一样。

一周到车间劳动5天，周末两天，一天为学习日，主要组织读书、看电教片、完成作业（照着抄）、写周记（小结自己一周改造情况），写的作业和周记警官要检查批改。

一天是休息日，除了看书写信、看电视、下棋、打乒乓球等活动外，可以洗被子、衣服、鞋子，把自己的卫生整理好。有的地方把周二作为学习日，周六继续出工。

法定假日一般会休息一天，法定长假一般只休息3天。

当然，因为地域、季节等因素，各监狱生活作息会有差异，劳动时间也因生产任务、效益等原因有差异，但不会超过10个小时。

（公众号：醉看残阳苦弹人生）