你有没有过这样的时刻？孩子哭着说“不想上学”，你第一反应是“这孩子真不懂事”；孩子摔了一跤哇哇大哭，你急着说“不疼不疼，勇敢点”；孩子考砸了低着头，你劈头盖脸就是一顿骂：“平时让你多学习，就是不听！”……我们总以为为孩子好就是给他最好的物质、教他最多的道理，却常常忽略了他最需要的——被理解、被看见、被共情。其实，大多父母最缺的，不是教育技巧，而是共情孩子的能力。

共情不是哄孩子，而是走进他的世界，共情这个词，听起来有点高大上，其实特别简单，就是站在孩子的角度，感受他的情绪，理解他的想法。就像你工作累了想躺会儿，伴侣说“今天确实辛苦，歇会儿吧”，而不是“谁不累啊，就你矫情”，这就是共情。对孩子也一样，他哭、他闹、他发脾气，背后都有原因，我们需要做的，是先“看见”他的情绪，再解决问题。

有位妈妈分享过她的故事：5岁的儿子突然不肯上幼儿园，哭着说老师凶。她没急着说老师是为你好，而是蹲下来抱住孩子：“宝贝是不是被老师批评了，心里特别委屈？”孩子点点头，哭得更厉害了。妈妈接着问：“能告诉妈妈老师因为什么批评你吗？”孩子抽抽搭搭地说：“我把颜料弄到小朋友衣服上了。”妈妈这才说：“妈妈知道你不是故意的，下次我们可以小心点，但如果不小心弄脏了，也可以和小朋友说对不起，一起洗干净，好不好？”孩子破涕为笑，第二天主动要去幼儿园。你看，共情不是哄孩子不哭，而是先承认他的情绪合理，再帮他找到解决办法。当孩子觉得我的感受被妈妈理解了，他才愿意听你说的话，才愿意和你一起面对问题。

孩子关上心门，亲子关系渐行渐远，如果父母总是忽略孩子的情绪，会发生什么？心理学有个概念叫“情感忽视”——孩子长期得不到情感回应，会觉得自己“不重要”“不被爱”，慢慢变得内向、敏感，甚至关闭心门，拒绝和父母沟通。有位爸爸就吃过这样的亏：他工作忙，很少陪孩子，孩子考了90分兴奋地跑来分享，他头也不抬地说怎么没考100。孩子和小伙伴吵架哭着回家，他说“哭什么，男子汉要坚强”；孩子说“不想学钢琴了”，他直接吼“我花钱给你买琴，你说不学就不学？”渐渐地，孩子不再和他分享心事，有什么事都憋在心里。直到有次孩子在学校被欺负，宁愿自己忍着也不告诉爸爸，爸爸才慌了：“为什么孩子什么都不和我说？”其实，孩子不是突然不信任父母的，而是每一次情绪被忽略时，都在心里默默划下一道线：“爸爸妈妈不懂我，说了也没用。”等到这道线变成墙，再想推开，就难了。

共情其实很简单，让孩子感受到“被看见”，共情不是天赋，而是可以练习的能力。分享3个实用步骤，帮你快速学会共情孩子，第一步：停下手里的事，专注倾听。孩子说话时，放下手机、关掉电视，用眼神和表情告诉他：“我在认真听。”比如孩子说“今天幼儿园的饭不好吃”，你可以说：“哦？今天的饭哪里不好吃呀？”引导他说下去。第二步：重复他的感受，确认情绪。孩子说“我讨厌小明”，别急着说“不能讨厌同学”，而是说：“宝贝是不是和小明吵架了，心里特别生气？”当孩子觉得“妈妈懂我的感受”，情绪就会缓和一半。第三步：一起想办法，而不是替他解决。孩子说“数学题太难了”，别直接告诉他答案，而是说：“妈妈小时候也觉得数学难，我们一起看看是哪道题不会，慢慢想，好不好？”让孩子感受到“我和妈妈是队友，不是对手”。

教育最温暖的底色，是我懂你的不容易，当我们学会共情孩子，不是我为你做了什么，而是我看见你的感受，我愿意和你一起面对，孩子才会真正信任我们，才会在遇到困难时第一个想到我要告诉爸爸妈妈。从今天开始，试着蹲下来，的孩子，对他说：“宝贝，妈妈知道你现在很难过，妈妈陪着你。”你会发现，那个曾经不懂事的小人儿，其实比我们想象中更温暖、更坚强。