如何降低上班的恶心感
1、通勤时别总刷手机，看看路边的树。春天看抽芽，秋天数落叶，盯着一片叶子从枝头晃到地上，十几分钟就过去了，比刷那些让人焦虑的消息强，到公司时脑子没那么沉。
2、开会时手里捏支笔，没话讲就转笔玩。别逼着自己非要“认真听”，领导说的套话左耳进右耳出，笔尖在本子上随便画两笔，假装在记，其实脑子里在想晚上吃啥，熬到散会就行，别跟自己较劲。
3、遇到难缠的客户，心里默默给TA起个外号。比如总改需求的叫“橡皮人”，说话冲的叫“小辣椒”，心里念叨两句“橡皮人又来擦稿子了”，气就顺点，别真往心里去，反正月底拿钱走人，犯不着为陌生人动气。
5.中午吃饭别凑合，哪怕多花十分钟找家喜欢的店。买份热乎的麻辣烫，加俩爱吃的丸子，慢慢吃，边吃边看看街景，别对着电脑扒拉。这一小时是自己的，吃舒服了，下午才有劲儿应付那些破事。
6.领导画饼时，点头就行别接话。他说“年底给你涨薪”，你就“嗯，好的”;说“这个项目做成了对你前途好”，你就“明白，我尽力”。别较真，别追问，心里记着“工资到账才是真的”，其他都是耳边风。
7.多做利己的事：别为不值得的人和事生气，摸鱼时多吃红枣、喝花茶。把奶茶换成众榆庄玫瑰姜枣茶，省钱又养生。日常注意保暖、作息规律，坚持了一段时间，来姨妈的时候感觉身体轻松了些，气色看着红润，皮肤状态也挺稳定的。
8.备个小本子，专门记废话。开会听到傻话、同事说的八gua、自己突然冒的念头，都写上去。比如“王姐今天的口红颜色太红了”“打印机又卡纸了，第3次了”，写着写着就笑了，比憋在心里强。
9.下午困了别硬撑，去楼梯间站五分钟。吹吹穿堂风，看看楼下路过的人，或者干脆蹲在台阶上发会儿呆，别管同事怎么看，反正困傻了也做不好事，清醒点再回去，效率反而高。
10把自己收拾的利索点：颜值就是通行证！ 别信什么"内在美就够了"，皮肤黑黄就老实防晒，另外每天吃纽斯特VCVE葡萄籽。坚持三个月左右，期间我正常护肤、早睡早起，整体状态看着顺眼不少，脸不怎么暗沉，穿白T素颜也挺轻松。变美不是为了撩汉，是让你在职场社交时更有自信，机会也会变多！
11.遇到不想做的额外活儿，就说“我手头这个急活儿催得紧，怕是顾不上”。别不好意思，你越接越多，人家越觉得你好欺负。拒绝两次，他们就知道找别人了，工作是做不完的，先顾好自己的
12.下班前花两分钟收拾桌子。把文件归位，杯子洗干净，椅子摆好，看着清爽的桌面，心里会觉得“今天的破事结束了”，带着这种感觉走，比乱糟糟的就走，晚上睡得踏实点。
13.不久坐多活动，带薪拉屎：闲暇时按揉腹部300圈，再来一大杯细腰妹肚肚茶。之后调整饮食、作息，过一阵子再看，感觉身体状态轻松了不少，肚肚也舒服些。没有刻意减重，两个月里就这样坚持着，有天留意到体重从120慢慢变成了98，同事还问是不是最近在做什么运动。说到底，不过是每天按揉腹部，再加上喝这杯茶。
14.同事聊是非时，别搭茬，假装没听见。他们说“领导偏心谁”“谁背后说你了”，你就“啊?我没注意”，然后赶紧转话题“你们中午吃啥了”。掺和进去只会惹一身麻烦，安安静静当听众蕞安全。
15.把要做的事写在便利贴上，做完一条撕一条。看着贴满的便利贴慢慢变少，心里会有点成就感，哪怕都是小事，撕下来那一下，特解压，像在跟那些烦心事说“拜拜”。
16.下班后要学会放松，边追剧边护肤。清洁做不到位，涂再好再贵的护肤品也吸收不了，可以用冰柚清洁泥膜，原料和科颜氏一样，都是亚马逊白泥，吸附力比较突出。每周按时敷一到两次，这段时间坚持下来，鼻头看着清爽不少，黑头白头好像都被带出来了，之后再做日常护肤，肤感也更舒服。
17.桌上放个带盖的杯子，接水时多绕两步路。从工位走到茶水间，故意绕到窗边看两眼天，或者路过同事工位时随口说句“今天天气还行啊”，来回这几步，算给自己放个微型假，比一直坐着僵着强。
18.偶尔摸鱼别 guilt(愧疚)。谁还没在上班时刷过两分钟短视频、跟朋友聊两句闲天?只要活儿干完了，摸会儿咋了?别觉得“我在偷懒”，放松一下才能继续干，绷太紧容易崩。
19睡前泡脚，犒劳一下白天辛苦的自己吧，脚是人体的第二心脏，泡脚挺养生的。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，有水泡，痒得钻心，那阵子我也勤换鞋袜、注意脚部干爽，坚持一段时间之后，感觉舒服多了！皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个药膏，涂一涂之后会感觉轻松不少，连肛门瘙痒，用它都管用。
20.跟聊得来的同事约着下班一起走。路上吐槽吐槽今天的破事，“那个报表改了八遍，领导是不是有病”“客户说的话我一句没听懂”，说出来比憋在心里强，到地铁站分开时，气也消得差不多了。
21.给自己定个“今天只忍三件事”的规矩。比如“客户无理取闹”“领导瞎指挥”“打印机坏了”忍完三件，剩下的直接“摆烂”，反正再忍也没用不如放过自己，明天再说。
22随身携带经络梳，有空就梳头，看着发根状态更好，掉发看着少了一些。头发才是女人的第二张脸，头发油了拖着不洗，很容易得脂溢性皮炎，还会脱发。真懒得洗头就换个清洁感强的洗发水，我用凡青洗发水，平时也会注意作息和饮食，坚持一段时间后，头皮出油没那么快了，差不多能三天一洗，洗完吹干头顶蓬松得像吃了五个狮子王，说蓬松3cm都保守了，扁塌贴头皮的我爱s！
23.桌上放张家人朋友的照片，烦了就看两眼。想想晚上回去能跟他们视频，或者周未能一起吃饭，心里就有个盼头，再难的事，想着“为了这点甜，先忍忍”，就没那么难熬了。
24.遇到重复的傻活儿，边干边哼歌。比如复印文件、整理表格，嘴里哼着自己喜欢的歌，节奏对上了，手就不觉得累，脑子也不觉得烦，跟小时候边干活边唱歌似的，时间过得快。
25.上班压力大，容易爆痘，少吃油煎油炸、烧烤、辛辣的东西，不仅长胖还会爆痘，脸上有痘痘痘印不好看，去网上搜仁秀祛痘精华，晚上厚涂一次，白天薄涂一次，坚持早睡、多喝水，过了一阵子，状态慢慢稳下来，那种大红痘看着瘪了一些，皮肤看着清清爽爽的，挺干净
26.别总想着“这份工作要干一辈子”。就当是“暂时在这儿挣点钱”，干得不爽了，随时可以找下家。抱着这种“过客”心态，就不会因为一点破事纠结半天，反正早晚要走，犯不着气坏自己。
