青岛粉丝，找我复诊，136→122，腰明显细了，内脏脂肪下降5个等级！只用了4周，安排如下：

1，第一周：三餐按时，下午6点后不吃，戒甜点奶茶，餐前喝杯温水。

2，第二周：早餐、中餐照常，晚餐吃清蒸鱼+水煮菜，不吃主食。每天喝够2000ml水。

3，第三周：早餐加鸡蛋牛奶，午餐、晚餐用【蔬菜美美瘦身代餐】代替，开水冲泡3分钟搞定，控卡同时，均衡营养。

4，第四周：同上，睡前热水泡脚15分钟，可以吃一顿“放纵餐”，吃饱不吃撑。

体重秤上的数字，不是唯一答案，咱们真正想要的，是穿衣好看、走路有劲、晚上睡得香！

‼️邱医瘦身代餐，特惠中，下单立减30元，4盒装折上折哦！

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