手机改这 3 个设置，我不再随手刷了
我以前以为刷手机是因为无聊。
后来发现不是，是因为「拿起手机」这个动作没有任何阻力。

所以我把阻力加回去了，只改了三个地方：

一、把最常刷的三个 App 从首屏挪走
不是卸载，是挪到第二屏的文件夹里。
多滑一下这个动作，就足够让我醒过来。

二、关掉所有非人工通知
只留电话和微信，其余一律改成「进 App 才看」。
手机不再主动找我，我就不容易被带走。

三、关掉全部「自动播放」
这是最狠的一个。
视频不再一个接一个自动播，刷的动作就断了。

三件事加起来不到 5 分钟。
一周后再看屏幕使用时间，那些「不自觉滑进去」的时间明显缩了。

不是靠自制力，是靠让坏习惯变麻烦。

今晚花 5 分钟，先把第一条做了就行。
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