生活好习惯1.23点前入睡，至少保持7‑8小时睡眠。2.睡觉前列出第二天的三件最重要的事。3.多喝水，每天至少1000ml以上。4.吃饭细嚼慢咽8分饱，帮助消化还能控制摄入。5.控制饮食。6.每天15分钟阅读，多看纪录片和电影7.学会拒绝，把时间还给自己，花在值得的人事物。8.发展一项输出型爱好，不断的去输出9.坚持运动10.学习一项可发展的技能11.减少使用社交媒体，每天控制在1‑2h12.尽早培养起自己的表达能力13.每天睡前花5分钟写你的《成功日记》14.坚持记账和存款，制作财务规划15.每周每月复盘，看看自己时间花在哪
