很多人其实不适合运动别再跟风健身内卷了，不少人本身体质虚，根本扛不住高强度运动。平时容易心慌乏力、睡不好的人，硬去长跑撸铁只会越练越虚，身体持续被透支。这类人不用追求暴汗训练，日常慢悠悠散步、简单拉伸就够，静养舒缓才更适合自己。
