提前通知一下，
大家好有个心理准备，
今天8月3日就正式进入中伏第10天了，而且今年的中伏是20天，头伏10天、末伏10天，三段时长相加，整个三伏天共计40天之久，大家一定要做好心理准备，我们今天这里42度，也不知道后天会多少度，我自己是基本上不出门的，只有晚上9点会出门遛遛狗，那时候也有35度的样子。

42度不是数字游戏。今天全国南北全线高温刷屏，山东多地拉响红色预警，辽宁、四川也热得够呛，这波热浪覆盖范围比往年大得多。

中伏才走到第十天，整整二十天的最热时段刚过半。后面还有十天中伏加十天末伏，酷暑的持久战远没到收尾的时候。

翻翻今天的预警信息，国家疾控局和气象局联合发了高温健康风险预警，辽宁、山东、新疆多地健康风险橙色起步，部分地区直接红色。

山东潍坊青州谭坊飙到41.5度，烟台芝罘港务局40.8度，淄博直接升级红色预警。连东北都扛不住了，沈阳连续四天高温，往年凉快的地方今年也焖得慌。

副热带高压牢牢焊在中东部上空不肯挪窝。晴空暴晒加上空气湿度大，体感温度比实际气温还高好几度，"上蒸下煮"最贴切。

白天热就算了，晚上也不放过你。你说晚上九点遛狗还有35度，这可不是个别现象，今年夜温普遍偏高，最低气温都降不下来。

夜温高最害人的地方在于，身体连散热恢复的机会都没有。白天晒晚上焖，热量在体内堆着出不去，中暑风险翻着跟头往上涨。

别拿中暑不当回事。重症热射病死亡率高达20%到70%，救治不及时几乎是100%。人体核心温度一破40度，多器官衰竭，脑细胞损伤不可逆。

最遭罪的是户外打工人。快递小哥、环卫工、建筑师傅，大太阳底下跑一天，挣的都是血汗钱，中暑风险比普通人高好几倍。

前阵子福州一位55岁的环卫工，扫街时晕了以为歇会就好，结果当晚确诊热射病，抢救两个多小时还是没留住人。

家里有老人的也揪心。很多长辈一辈子节俭，舍不得开空调，硬扛着说不热。每年都有因为舍不得电费出事的，这笔账真算不过来。

带娃的家长也焦虑，孩子体温调节能力差，又爱跑爱闹。幼儿园放假了，一天到晚关在家里也不是办法，出门又怕中暑。

连做生意的都受影响。山东青州有家餐饮店直接贴通知，高温天休息三天，说怕影响顾客用餐体验。这天儿，谁也没胃口在外头吃。

高温天用电量也跟着飙，电网负荷一天比一天高。各地都在喊"迎峰度夏"，保供电成了头等大事，谁也不想尝到停电的滋味。

高温不是一个人的事，是整个社会的考题。户外作业时间该不该调整？老人防暑知识谁来普及？这些问题，天越热越显得紧迫。

往大了说，这也是气候变化给所有人敲的警钟。极端高温一年比一年频繁，40度的天从"罕见"变"常态"，我们真的准备好了吗？

普通人能做的不多，但至少先顾好自己和家人。空调该开就开，水该喝就喝，正午别出门。命比什么都重要，别跟老天爷较劲。

也多关心一下身边的人。给爸妈打个电话问问开空调没，给外卖小哥说声不急慢点骑。天热人心不能凉，互相搭把手，这夏天就好过一点。

三伏天难熬，但总会熬过去的。调整好心态，做好该做的防护，等秋风起来的那天，咱们再回头看这段日子，也算没白扛。

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