提前和大家提个醒，做好心理准备，后天7月25日就要正式进入中伏。今年中伏长达20天，头伏10天、中伏20天、末伏10天，三伏天合计整整40天。

我们当地今日最高气温达到42度，很难想象后天气温还会攀升到什么程度。平日里我尽量减少外出，只在晚上九点出门遛狗，即便到了夜间这个时段，气温依旧维持在35度上下。提醒所有人做好防暑准备，尤其是长期在室外作业的朋友，一定要重视高温防护。

42度？
这并不是网络段子，是真实气象监测数据。
7月16日，四川渠县气温冲到42.2℃，位居全国首位；
新疆霍尔果斯42.1℃，陕西略阳41.4℃。
全国58个国家级气象站气温突破40℃，6个站点刷新当地观测史最高气温纪录。

而这，仅仅只是高温热浪的开端。
后天开启20天中伏，也是全年暑热最集中、体感最难熬的时段，持续时间从7月25日直至8月13日。
今年三伏总计40天，属于加长版三伏。
世界气象组织预警，2026年7至9月，很有可能形成强厄尔尼诺，极端高温天气还有继续加剧的趋势。

你晚上9点出门遛狗，气温依旧35度？
这样的情况并不稀奇。
重庆、湖北、江苏、上海、浙江多地夜间最低气温突破30℃。
白天烈日持续烘烤，夜晚地面不断散发热量，全天闷热难耐，几乎没有喘息的机会。

福州一名环卫工人，正午时段在路边突发不适倒地抽搐，路过市民及时施救，人才慢慢缓过来。

河南一名二十多岁小伙，从头晕不适发展到休克仅仅十几分钟，皮肤滚烫，这就是致命的热射病，重症中暑说来就来。

海外高温形势同样严峻。
日本一周之内，10857人因中暑紧急送医；单日东京261人送医，创下当地历史最高纪录。高温酷暑带来的生命威胁，不分国界。

个人观点：
我们躲在空调房间刷手机，随口感慨一句天气炎热。

可还有一大批户外从业者：外卖骑手、环卫工人、建筑工人、路面执勤人员。持续高温之下，每一份户外工作都充满考验。

大家一定要认清，严重中暑会危及生命。

尽量避开11点至15点高温时段外出；少量多次补充水分，不要等到口渴再喝水。
路上如果看见有人出现中暑不适，力所能及搭把手。

科普提醒：藿香正气液无法提前预防暴晒引发的高温中暑，仅可对症缓解暑湿受凉带来的不适，防暑核心依靠降温、补水、减少长时间暴晒。

未雨绸缪，防患未然。

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