后天六盘水马拉松比赛，比赛前冒雨热身跑，7公里，配速601，平均心率133。平均步频200，步幅83。垂直振幅5.2，垂直步幅比6.4，怎么样能提高速度呢？
要想提高速度，是不是要增加步幅。提高步幅不容易，慢慢来不着急。
跑步伤不伤膝盖?只有跑步的人知道。葡萄酸不酸?只有吃了才知道。
不跑步的人说跑步伤膝盖，只能一个耳朵进，另一个耳朵出。[捂脸]
后天六盘水马拉松比赛，比赛前冒雨热身跑，7公里，配速601，平均心率133。平均步频200，步幅83。垂直振幅5.2，垂直步幅比6.4，怎么样能提高速度呢？
要想提高速度，是不是要增加步幅。提高步幅不容易，慢慢来不着急。
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