紧急通知一声
提醒大家做好准备！

距离头伏只剩短短两天，7月15日正式开启三伏天高温模式。接下来很长一段时间，空气湿度飙升，白天高温暴晒，晚上闷热不透气，很容易中暑、浑身乏力，大家提前做好防暑准备。

不少人夏天解暑只图一时凉快，犯下不少伤身的错。比如整天躲在低温空调房，顿顿冰奶茶、冰西瓜不离口，出汗后立刻冲冷水澡，短时间舒服，长期会积攒湿气，关节、肠胃都容易不舒服。

老话说伏天重在养阳，防暑不能只靠寒凉。日常多喝温水、绿豆汤，正午尽量减少外出；饮食多吃冬瓜、丝瓜等清淡时蔬，少重油重辣；中午抽空小憩十几分钟，缓解燥热带来的疲惫。

外出一定要备好遮阳帽、饮用水，户外工作人群记得定时休息，避免长时间暴晒引发不适。

市民阿丽：往年一到伏天就猛吃冷饮，今年打算管住嘴，好好调养身体。

务工老周：白天在外干活太热，全靠补水硬扛，防暑用品真的不能少。

三伏天来临，你平时解暑更喜欢食补调理，还是靠冷饮降温？