跑步因人而异，不能千篇一律

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晨跑和晚上跑步哪个好，这还真得因人而异。有人很适应晨跑，有人却喜欢晚上跑步。

我习惯晨跑，清晨空气清新，路上人少车少，跑起来感觉特别惬意，跑完一天都神清气爽，工作效率也高。而且晨跑能促进新陈代谢，让消化更好。

之所以，不喜欢晚上跑步，一个是怕跑完步太兴奋，影响睡眠。另一个是晚饭后运动，总觉得上不来气，胸部憋闷得很。而晨跑就不一样了，空腹晨跑，一身轻，还能燃烧脂肪，达到减肥效果。

有个朋友就喜欢晚上跑。他觉得白天工作学习累了一天，晚上去跑步能释放压力，跑完后整个人特别放松。晚上气温相对低一些，跑步也没那么容易中暑。

所以啊，别纠结哪个更好，找到适合自己的时间去跑就对了。

今日晨跑打卡，中慢跑5.79公里，大汗淋漓，爽歪歪。

夏日生活打卡季 晨跑好还是晚上跑步好?