太极拳｜耳朵也要练

都说太极拳“用意不用力”，那“意”从哪儿来？一个很重要的途径——听。不是听音乐，是听自己。

你站桩的时候，安静下来，把注意力收回来，耳朵里会听到什么？呼吸的声音，心跳的声音，肚子里咕噜叫的声音，甚至血液流过耳朵的那种“嘶嘶”声。这些声音平时被外面的嘈杂盖住了，你听不见。当你把耳朵“收”回来，外面的声音慢慢远了，里面的声音慢慢近了，人就静了。

我有个习惯：每天站桩前，先闭眼听三分钟。不听别的，就听自己的呼吸。刚开始脑子乱，听着听着就跑到别处去了；练了几个月，能听进去了，呼吸也变得匀了，心也定了。

老辈人管这个叫“凝耳韵”——把耳朵的注意力收回来，不往外散。不是说把耳朵堵上不听外面的，而是听了不留，听了不挂，像水过鸭背，水珠从鸭背上滑下去，一点不沾。

耳朵是心的前哨。你想想，地铁上、办公室里，耳朵总是往外抓声音——隔壁说话、手机铃声、马路上喇叭——你的心就被这些声音牵着走。站桩的时候，把耳朵收回来，就像把散在外面的魂儿叫回家。

还有一个妙用：耳朵练灵了，打拳的时候，身后有人走近，你不用回头，身上自然有感觉。那不是耳朵听见的，是“神”听见的。

明天站桩，闭上眼，先听三分钟自己的呼吸。别的什么都不听。