跑步能瘦，这是肯定的，但有一点更重要，要管住嘴。做到这两点，不瘦都难。
但说起来容易，做起来难，这需要长期坚持，没有点毅力是不行的。
很多人，能坚持运动，却管不住嘴，有些人，能管住嘴，运动却不能坚持，要双管齐下，效果才能立竿见影。
56岁的邻居就是这样的，1.75米的身高，体重却达到了195斤，这都是长期不运动的结果，一次体检后，医生看着那一堆难看的体检数字，建议他多运动，同时做到少吃。
他听医生的话，第一天就开始了运动计划，上午3公里慢跑，晚上3公里慢跑，吃饭饭量直接减一半。不知不觉，半年多过去了，邻居都说他比原来精神多了，气色也好了许多，他上秤一称，半年多减了10斤。
他说，他一定要坚持下去，管住嘴，迈开腿，让自己越来越健康快乐！