女人到了中年，
要是发现胖了，
一定要立刻去减肥！

我楼下的刘姐今年44岁，身高一米六，去年春天发现自己不知不觉胖了20斤，体重涨到了135斤。她总觉得人到中年发福是难免的，等有空了再减就行，结果一拖就是大半年，不仅体重没降，还越来越胖，穿以前的裤子连拉链都拉不上，走两步路就喘，陪儿子去楼下打羽毛球，跑不了五分钟就累得蹲在地上起不来。

去年秋天单位体检，她查出了膝盖积液和空腹血糖偏高，医生说都是肥胖引起的，再这么胖下去，膝盖可能要做手术，还容易发展成糖尿病。她拿着体检报告，当天晚上就换上运动鞋，绕着小区走了四圈，第二天开始调整饮食，戒掉了喝了十几年的甜豆浆和油炸油条，每餐只吃七分饱，晚上再也不吃夜宵。

就这么坚持了七个月，她稳稳瘦了24斤，现在体重一直保持在111斤，再去复查，膝盖积液消了，血糖也恢复了正常，整个人精神头好了太多，现在每天都能陪儿子打半小时羽毛球。中年发胖真的不能拖，越拖代谢越差，减肥就越难，早一天行动，就能早一天收获健康和轻松。你们发现自己胖了之后，是立刻行动还是一拖再拖？