不让孩子吃任何零食，一吃零食就阻止或叨叨叨，也是挺让孩子窒息的。

别的孩子都可以吃零食，就他没有，孩子会产生很大的溃败感，变得谨小慎微。

但有的人给孩子随便吃，认为吃多了就免疫了，这也是另一种极端，我盆友的孩子，就是这种养法，放开吃，结果十岁就有180斤，小小年纪脂肪肝。

我想到的办法是，从小培养孩子清淡的饮食，一日三餐做的清淡，培养清淡的口味。

这是我自己的经验。

我爸是典型的江浙口味，做菜清淡，倾向于品尝食物的原味，味蕾不被高盐高糖所训化。

于是，把我的口味也养的清淡。

然后，慢慢的我就发现，我不习惯吃外卖了，也吃不了很多零食。

因为外面的东西都太咸了，连肯德基我都嫌咸。

再好吃的东西，吃两次，我就够了，因为大多数都咸，或太甜。豆浆我都喝原味的，不放糖，也不放盐，就淡着喝。

所以，我发现这是一个好法子。

从一日三餐入手，把菜做的清淡，把孩子味蕾训化为清淡饮食派，这样子不用担心会沉迷零食。

可以买零食给他吃，让他不用眼巴巴的馋别人的零食，满足孩子对零食的好奇心，而他吃不了多。

因为他清淡的饮食习惯，会受不了外面过多的盐分，也接受不了太甜。

自主会选择与零食保持距离。