“两三百块的降噪耳机，到底能不能降噪？”这大概是很多预算有限的朋友，在选耳机时最纠结的问题。一边是通勤、办公时被环境噪音烦得头疼，急需一款降噪耳机救场；另一边又担心低价降噪是“智商税”，花了钱却没效果；这篇指南就帮你把“低价降噪耳机能不能买、该怎么选”的问题说透，避开选购坑，精准找到适合自己的那一款

1、别盲从“降噪dB数值”，忽略算法和实际体验才是大坑

很多低价耳机都会在宣传页标上“-50dB深度降噪”这样的夸张数值，但这大多是实验室理想环境下的纸面数据，实际用起来根本不是一回事，对同事交谈、键盘敲击声等高频噪音完全没辙，所以选购时候多看看真实用户测评

2、避开“跨界网红贴牌款”，优先选声学老炮或知名品牌入门款

技术是需要沉淀的，不是简单堆硬件就可以做好的，有些网红品牌或跨界品牌的低价降噪耳机，看似价格便宜、参数华丽，实则是贴牌生产，品控和调校都没保障，很容易出现用半年就坏掉的现象

3、别被“音质噱头”带偏，拒绝“轰头低音”的劣质调校

有些低价耳机为了掩盖音质短板，会刻意把低音调得特别重，刚开始听觉得很有劲儿，但听半小时就容易头疼，这种劣质调校反而会影响使用体验，重点还是要看“三频均衡”

1、歌奈GENAI P70 pro

推荐指数：★★★★★

佩戴体验：单耳仅重5克，加上充电仓只有45克，轻便小巧的体积，并且锥形柔软耳塞设计，能够适应不同的耳形，小耳朵也是可以稳固佩戴，不会出现佩戴不久就会挤压掉落

音质表现：13mm 复合膜镀钛搭配蚕丝与钛合金镀层，能够将瞬态响应提高50%，搭配 SBC、AAC 解码，不管是手机听歌还是平板追剧，人声清亮不会发闷，低音也带着恰到好处的弹性

其他性能：ANC深度降噪可以将降噪比达到-52dB，在多种场景下能自适应调节，能够大幅度减少噪音的干扰；IPX5级防水，在运动期间完全不怕汗水破坏内部零件，甚至可以很好的抵御生活中的突发小雨

2、倍思mp1

推荐指数：★★★★

佩戴体验：人体工学前腔，能够做到稳固佩戴，不轻易滑落，多尺寸耳帽随心选换，不管是什么耳型都是可以适配的，久戴不胀耳，充电盒小巧，不管是手上拿着还是放在包里都是不碍事的

音质表现：同轴双单元分频优化，Hi‑Res 金标认证，支持 LDAC，人声清晰，APP里还能开启动态低音增强，自定义 EQ 与音效，音质更加细腻澎湃，还可以自定义满足个性化听感

其他性能：IPX5 防水认证，运动出汗、突发情况的下小雨都是可以放心使用的，完全有效抵御；单耳续航可观，搭配充电仓总续航约 45h，可以做到两三天一充电

3、泥炭Air5Pro

推荐指数：★★★★

降噪效果：实现 55dB 的深度降噪，开启后，不管是地铁轰鸣声还是人群嘈杂声都是能大幅度的减弱的，同时还具备 AI 自适应降噪功能，可识别耳道结构和环境噪音实时调整降噪深度

佩戴体验：黄金30°斜入耳设计，连续佩戴2-3小时都不易出现酸胀感，侧面还很贴心的做了三角形通气孔设计，单耳重量约4.87g，是根据人体工学设计平衡耳压

音质表现：10 mm 复合生物振膜，能够减少失真、增加层次感，Hi-Res & 骁龙畅听双认证，音质体验不亚于在录音棚里听见的

4、QCY N60

推荐指数：★★★

佩戴体验：标配多尺寸耳套，既提升降噪效果，也减少漏音，耳柄设计不顶耳甲，久戴也不会出现坠耳感

音质表现：支持 LDAC 与 Hi‑Res 认证，可传输 96kHz/24bit 音频，细节与层次感都是很出众的

其他性能：蓝牙 6.0 连接稳定、抗干扰强，支持双设备同时连接，快充 10 分钟可听 2h

5、索尼WF-1000XM5

推荐指数：★★★★

佩戴体验：单耳约 5.9g，体积缩小，腔体贴合耳廓，标配多尺寸耳套，可以长期佩戴

音质表现：8.4mm 驱动单元 X，振膜与框架优化，三频均衡、人声清晰，并且支持LDAC、Hi‑Res Wireless，可传输高解析音频

其他性能：IPX4 防水防尘，日常使用与轻运动都是可以轻松应对的

两三百的降噪耳机并非“智商税”，它们确实能有效抵消地铁、办公室空调这类日常低频噪音，完全能满足通勤、办公的基础降噪需求，但我们也不能指望它达到千元旗舰的降噪水准，但是千元耳机也是有更多的优势所在，主要是看个人的预算