上海猎头大佬庄华， 突然就去世了， ​不是死于疾病，也不是死于意外，而是死于过度健身的猝死。 ​62岁的他，一身腱子肉，每周四次锻炼，每次俩小时，看着那叫一个健壮年轻，谁能想到会突然走了呢？ ​年轻人猝死多，咱还能理解，毕竟压力大、作息乱。可庄华这样注重锻炼、定期体检的人，咋也遭此不幸？ ​这提醒咱，身体好坏，真不能光看外表肌肉。就像那苹果，外面看着好好的，里面可能早烂了。过度健身，身体长期处于高负荷，说不定就埋下了隐患。过度健身的危害，其实很多人都有所忽视。大家往往被健身带来的肌肉线条、挺拔身姿所吸引，却没看到背后可能隐藏的风险。 对于庄华这样的成功人士，健身或许是他释放压力、保持良好状态的方式。每周四次，每次两小时的高强度锻炼，在他看来可能是对健康的投资。然而，人体就像一部精密的机器，需要合理的使用和维护。过度的运转，会让机器的零部件过早磨损。 从医学角度来看，过度健身会使心脏长期处于高负荷状态，增加心律失常、心肌肥厚等心脏疾病的发生风险。长期高强度的锻炼还会影响免疫系统，让身体更容易受到疾病的侵袭。 我们在追求健康的道路上，不能盲目跟风，更不能过度偏执。适度的运动，合理的饮食，充足的休息，才是保持健康的正确打开方式。就像驾驶一辆汽车，要根据路况和车况合理控制速度，才能安全地到达目的地。 希望大家能从庄华的悲剧中吸取教训，重新审视自己的健身方式，让运动真正成为我们健康生活的助力，而不是伤害身体的“杀手”。