如果感染了流感，可以采取以下措施： 生活护理 • 充分休息：保证每日7 - 9小时睡眠，减少身体能量消耗，利于免疫系统对抗病毒。休息时可抬高床头缓解鼻塞，儿童患者需家长监测体温变化，避免熬夜。 • 补充水分：多喝温开水、淡盐水或蜂蜜水，每日饮水量约2000毫升，利于稀释痰液、促进排毒。若发热，要适当增加饮水量以防脱水。 • 饮食调理：选择易消化食物，如粥类、蒸蛋等，多吃富含维C的水果，适当补充牛奶、鱼肉等优质蛋白。避免辛辣、油腻食物刺激呼吸道，1岁以下婴儿禁用蜂蜜。 • 通风保湿：每日开窗通风2 - 3次，每次15 - 30分钟，降低病毒浓度；使用空气净化器或加湿器，维持室内湿度在40% - 60%。 药物治疗 • 抗病毒药物：在医生指导下尽快服用，如奥司他韦等，可阻止病毒复制、缩短病程。 • 对症用药：高热、肌肉酸痛、头痛可用布洛芬、对乙酰氨基酚；咽痛可用西瓜霜润喉片、西地碘含片等。 及时就医 密切观察症状，若出现持续高热超3天、呼吸困难、意识模糊等严重情况，需及时就诊。