冬天来了，跑步还能继续么 其实，冬天跑步恰恰可以说是最适合的。何以见得。可能很多人会有一种畏惧的心理，因为天气的寒冷让一部分人会打退堂鼓。这其实是一种遗憾，我个人认为如果没有在冬天跑过步，可以说算不上一个真正的跑者。只要在冬天跑步的方式得当，它的好处其实比其它的季节去跑好处要大的多。 首先是耐力和体能的提升，在寒冷的空气中跑步，身体需要消耗更多的能量来维持体温，这样会更有效的锻炼心肺功能和耐力。一个冬天能坚持下来，等到春天时身体机能和跑步表现会大大的提升。 其次是免疫力的增强，规律的进行中等强度的跑步，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体更好的适应温度的变化，减少感冒和流感的风险。 三是燃烧更多的卡路里，正如第一点谈到的，冬天跑步身体需要产生更多的热量来御寒和维持体温，这多有志于减肥的朋友大有益处。 四是对意志力的磨练，能在寒冷的冬天出门跑步本身就是对意志力的极佳的锻炼，而且这种战胜自我的感觉会带来成就感和满足感。能让你在面对其它生活中的困难时不放弃，从容应对。 其实，只要能战胜自我的懒惰和畏惧严寒的心理，，真正行动起来，你会爱上在冬季的奔跑。