说真的，我最见不得的就是那些控糖把自己往死里折腾的人。 以为不吃主食，天天饿得眼冒金星，血糖就稳了？ 你那是跟自己有仇，不是跟血糖有仇。 米饭馒头照吃，一半换成糙米燕麦就行，再配上巴掌大的肉或豆腐，一捧绿油油的青菜。这顿饭吃下去，舒坦，血糖也升得慢悠悠，跟个老太爷散步似的。 还有运动，非得把自己搞得跟参加奥运会似的，跑得气喘吁吁，结果呢？空腹一顿猛练，直接低血糖进医院。 图啥呢？ 其实呢？吃完饭，换双鞋，下楼快走半小时，比你花钱办卡效果还好。 再说测血糖。 天天扎手指头，扎成个马蜂窝，结果呢？一堆乱七八糟的数，自己看着都焦虑。 血糖平稳的话，根本不用天天当“侦察兵”，隔三差五摸个底，把数据记好，给医生看，让专业的人帮你分析，这才是正事。 最要命的是第四点，也是最多人忽略的。 你以为吃着药就万事大吉了？ 我告诉你，你熬个夜、生个气，血糖给你窜得比坐火箭还快。真的，情绪比你吃那口饭厉害多了。 控糖这事儿，说白了，就不是让你当苦行僧，而是让你活得更像个人样，更舒坦。 是学着怎么好好吃饭，好好睡觉，好好跟自己相处。 别自己跟自己较劲了，真的。
