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让你【越来越瘦】的1⃣2⃣个减肥好习惯

2025-11-13 00:53:44 小毒减脂 体育
hi，大家好，我是成功减重30斤的小毒 今天给大家分享一下小毒受益的1⃣2⃣个减脂好习惯 1⃣不节食 2⃣吃饭细嚼慢咽 3⃣多喝水，多喝温开水 4⃣能自己做饭就不点外卖 5⃣不吃零食 6⃣多吃肉 7⃣多吃粗粮 8⃣平时用小碗吃饭 9⃣不熬夜，保证充足的睡眠 🔟带着饥饿感入睡 1⃣1⃣调整吃饭顺序 1⃣2⃣饭后站立 良好的减肥习惯，会让你减肥事半功倍哦

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