有那么一群人，吃完东西后，没过多久就拉肚子，怀疑是食物不干净，但一起吃的朋友却没事；怀疑是肠道发炎，做了结肠检查却没有问题，那么就要考虑是受到了「肠易激」的影响 肠易激综合症主要表现 ●腹痛 ●腹胀 ●腹泻 ●便秘 ●便秘和腹泻交替 ⚠️除了上述4种常见的典型症状，部分患者还会伴随厌食、胃烧灼感、恶心、呕吐、心悸、头痛等症 导致肠易激综合症的常见因素 ①小肠细菌过度生长 通常小肠内菌群很少，而当菌群过量时，会导致食物提前在小肠中分解发酵，易导致腹胀与排气过多症状 ②肠道菌群失调 肠道菌群一旦失调，很容易引起一些胃肠道问题 83%肠易激患者的粪便生物标志物存在异常，73%的患者存在肠道菌群失调。积极的补充肠胃型益生菌，对治疗肠易激综合症有一定的效果 ③肠道免疫机能受损 长期的紧张情绪、不良的生活习惯、错误的用药等都会导致肠道的免疫机能受损，引起肠道感染，肠道功能紊乱，也就增加了肠易激的风险 ④肠道感知神经敏感 肠易激患者肠道中所含的组织胺和类胰蛋白酶数量相对更高。肠粘膜对刺激性物质的分泌反应增强 人体对肠道内部变化更敏感，也就更容易发生肠易激 ⑤心理因素 长期的紧张情绪通过大脑皮层，会影响植物神经系统和内分泌系统，进而引起肠道粘膜血管收缩，导致肠道功能紊乱，肠易激综合症就会出现 🔸调节肠道菌群，补充益生菌 人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越有活力 益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等都有长效调节作用 酸奶、干酪等是日常生活中最为常见的获得益生菌的途径，但含量有限，对于那些有肠道疾病、经常便秘、生活不规律者等人群，很有必要的补充肠胃型益生菌，增殖肠道有益菌群