人到一定年纪真别瞎折腾！郑秀文多自律啊，十几年天天跑8公里，一直坚持高强度运动，

愚者书写 2025-10-05 22:02:56

人到一定年纪真别瞎折腾！郑秀文多自律啊，十几年天天跑8公里，一直坚持高强度运动，结果腰部两处撕裂，最后所有活动都停了，出门都得靠轮椅推[捂脸][捂脸] 人体器官跟机器似的，都有固定的寿命和使用次数，过度锻炼就是在加速耗损，反而伤了身体根基，咱们又不是专业人士，根本没必要搞这么高强度的运动，正常一周动两次就够了，练一次歇两天，让身体能充分恢复。 相反人也不能完全不动，一点活动没有的话，气血运行不起来，时间长了照样容易生病，关键还是得适度，适度运动才是养生，过度消耗只会适得其反。 总结来说就是劳逸结合，咱们老祖宗早给出答案了，就是中庸之道，顺应自己的年龄，学会静养[机智][机智]

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