气血不足的人，秋天要像鸡一样生活《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
炎夏已过，许多地方步入秋天，没了酷暑闷热潮湿，燥气却随之而来，秋季成为一年中最需养阴的时节。分享几个秋季生活小技巧：
起居：早睡早起，比夏天稍早入睡，建议 10 点半前上床，以收敛气血、藏精补精。天亮鸡鸣时起床，利于阳气生发，从根本上补气血。
饮食：多吃酸性食物收敛肺气，以防咳嗽反复。可选择小米、黑豆、玉米、红薯、土豆、山药、柚子、葡萄、石榴等健脾利湿、平补气血的食物。
登高清肺：秋天肺气旺，多去高山呼吸清气，能排出肺中浊气。高山极阳重合，秋日登高可聚敛阳气、振奋精神，让人心情愉悦。
情绪调节：秋天萧杀，人易情绪低落。日常可多冥想、静坐，收敛神气，让情志安定。情绪低落时，用双手攥拳，以指关节从胸部中间向两侧推胸下部位，可疏肝解郁。
滋阴润燥：秋燥伤肺，防秋燥是养生重点。饮食上多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺生津食物滋养肺脏；避免食用辛辣、油腻食物加重肺脏负担。中医养生
