有必要再讲讲这个抑郁症了。 现在社会节奏快，压力大，再加上这几年折腾，身体、心情都容易亮红灯。不少人来问这“抑郁焦虑”，这个抑郁焦虑，看着是心事，病根往往是身子的“能量场”乱了套。 身体的“河道”通了，心情的“浊水”才能流走啊。 我去年看过一个高考落榜的姑娘，失落沮丧。结果？嗜睡、头昏、多梦易醒、头痛脸热、舌头发暗发紫、脉象沉涩——这是情志郁结+气滞血瘀堵在脑府了！我没用疏肝药主攻，用了活血化瘀通络的思路（血府逐瘀汤加减），几周下来，女孩重焕生机。 抑郁焦虑的表现千千万，深挖根源是肝气郁结拖着脾胃湿困或气滞血瘀、或是阳气亏虚、或是思虑伤脾导致的心血瘀阻等等。不是单纯想开点就行，得把身体淤堵的能量通道（气血、津液、阳气）理顺了。 特别是现在高考放榜了，家里有考生的要密切注意孩子的心态，别给太大压力孩子。 我展开说说这个背后的病机吧，比如说这肝气不舒——抑郁的开始。 老话说，肝主谋虑，管调达。它呀，像春天里的树，最需要自由舒展。可你一憋屈，不管发火还是生闷气，那股子气就卡住了，肝气郁结！这就叫“肝为抑郁之门户”。结果呢？啥都提不起劲，看啥都不顺眼，胃口也差，精神头蔫蔫的。看看新闻就知道，有些坎迈不过去的人，常在春天情绪波动最剧烈。为啥？春应肝木，木气当生发而不得发，憋的呀！ 我的经验就是把重点在“疏”字！比如我常说的好方子：逍遥系列的（如逍遥散、加味逍遥芄）、四逆散、柴胡疏肝散这些都是疏肝利胆的利器。简单喝点玫瑰、佛手泡水，也顶用。但核心是解开“心锁”！ 肝气顺畅了，情绪自然松绑。光吃药不调心，那是治标不治本。 有的人是湿邪困脾 很多人知道疏肝，吃了逍遥芄、喝了花茶，咋不见好？问题可能出在另一个地方——脾胃中焦被“水湿”困住了！这就好比广东回南天，墙上返潮，衣服湿哒哒。湿气重了，中焦脾胃这“中转站”堵住，阳气升不上来，人就感觉身上沉、头昏脑涨，心情也像蒙了灰，低落悲观。 你看那些操碎心、压力山大的上班族，或者整天家里长短转圈圈的主妇，最容易中招。表现为：疲惫不堪、饭没滋味、总犯困但睡不安稳。 这时候单疏肝好比往湿田里撒肥，越撒越腻。得先“开沟引渠”！健脾化湿是关键。茯苓、白术、薏米这些健脾利湿的好东西。陈皮泡水、山药小米粥（尤其管用，让不少愁眉的人见了笑脸）、党参黄芪（给脾胃充电）这些家常小物更易上手。脾胃运转正常，气血生化足了，身体自然舒服了，人才有劲高兴起来。记住“养好脾胃是给情绪发电站添煤，灯亮了，心就亮了！”下次郁闷，不妨先摸摸肚子胀不胀？来碗陈皮山楂水可能比玫瑰花茶好。 重中之重的：阳气不足。 这类型往往被忽略了！身体能量低（体虚、气虚、阳虚），就像灯泡电量不足。这类朋友容易沉默寡言、不爱交际、缩在自己的小世界里，看啥都觉得灰暗，兴趣索然。性格温吞甚至孤僻。 整天唉声叹气、活力缺乏的人，就像那昏暗的小灯泡。反观跳广场舞的老阿姨，活脱脱人形小太阳，到哪哪亮堂！阳光是最好也最便宜的补阳药。 核心是“养阳”和“避耗”。怎么养？接地气，晒太阳（尤其晒背！）、放声大笑、适度运动！少干伤阳气的事：整天窝着不动（像罐里闷着的豆芽菜）、胡思乱想、贪凉饮冷。为啥以前农村抑郁少？天天干活晒太阳！曾有个失恋小伙子，愁云惨雾，我让他啥药都先别吃，就去操场跑步。三个月后脱胎换骨，阳光自信，这就是阳气通畅的结果！动则生阳，气血流动起来，郁闭的气就散了。 说点心里话：抑郁不是“矫情”，是能量失衡。 心里没能量（阳气不足、气滞血瘀、气血亏虚），自然对世界没热情（心阳不足、肝阳不足、元气亏虚）。 运动是“解郁良药”！你看多数抑郁的人都不爱动。动起来阳气升，气血活，什么“郁闷、愁结”自然疏通大半。老祖宗说的“日行七千步，烦恼皆可抛”很有道理。 笑是“聚阳法宝”！笑能生阳。多和乐呵人待着，少接触负能量。心态好了，百脉通畅。 想不开是真“伤身”！思虑过度就气结，一结就易生瘀。最怕的是“越思越郁，越郁越思”，恶性循环，变成死疙瘩，身体里的结节肿块（多发于肝经路径上）、甚至更糟的，就跟着来了病如乱丝乱麻，药是帮你“解结”的工具，但心结自己得学着一点一点“松绑”！ 莫因一时失意锁死一生！为那几分成绩、一段过往，愁成那样，值得吗？人生长着呢！跌倒不可怕，关键是爬起来的心力。我见过太多高考未如意，后来风生水起的例子。 总的来说： 调这抑郁焦虑的情绪病，得“身心齐抓”。该疏肝就疏肝，该健脾就健脾，该补阳就补阳，有瘀就活血化瘀通络。更要紧的是，多接触阳光、拥抱自然、迈开腿、敞开笑！ 把身体里那盏心灯点亮了（正气存内），那笼罩的“阴霾邪气”自然就散了。记住，你心里住的“太阳”，才是破开一切“情绪阴霾”最强大的力量！ （文章有方药，须寻求专业医生辨证施治，切勿自行套用药物）#中医##高考分数真的能决定人生高度吗##中医健康#
