习养的养成，其实比努力更重要。而养成习惯最好的方法，就是和已经有的习惯结合。如果

光亮情感 2025-06-07 10:33:31

习养的养成，其实比努力更重要。

而养成习惯最好的方法，就是和已经有的习惯结合。

如果你想养成冥想的习惯，直接去做这件事或许是困难的。但只要规定自己，每天在刷牙之前冥想，事情就会变得简单。

归根结底，我们的头脑并不喜欢不确定的东西。

而当你和已有的习惯结合起来之后，就确定了三件重要的东西：

何时、何地、何事。

而这种确定性，总是能够带给你源源不绝的动力。

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