神奇的跳神！你知道么，跳绳是非常神奇的一件事，坚持跳绳一个月不仅会得到更加苗条的

百晓生采风 2025-04-18 16:57:29

神奇的跳神！你知道么，跳绳是非常神奇的一件事，坚持跳绳一个月不仅会得到更加苗条的躯体，身体也在悄然中发生着很大变化。 有研究表明，快速跳绳10分钟相当于慢跑23分钟，中速跳绳10分钟相当于慢跑15分钟。这是因为跳绳看似简单，但这个动作在运动过程中调动的却是全身的肌肉，并且还需要肺部强大的换气功能打配合。 相比较于跑步打球，跳绳简直是最简单的运动，不需要特别的场地，只要有一根绳子，一小块空地就可以快乐的跳绳了。

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